2021年 11月 17日
感情を引き離して、目の前のことを見る
お出かけも楽しいけど、
その都度家に帰ってきては
「やっぱり家がいいなぁ」と
実感するわたしです。
先日も久しぶりに帰ってきた
息子が言っていました。
「米が美味しいんだよ！」って。
わたしもそう思う。
先日大阪から帰ってきた夜も、
新幹線で色々とつまんだというのに...
その後家に到着してから、
お茶漬けをすするわたしと旦那さんでした。
意識的に無農薬米で
胃を洗浄してる気分でしたｗ
+.——゜+.——゜.+.—
話は変わって、
昨年末に自分に合った
ヨガの先生に出会って、
すっかりヨガにハマってしまっているわたし。
今月はオンラインリトリートに
参加しているので...
毎日朝と晩と１〜２時間ずつ
オンラインでヨガをしています。
LIVEでリアルタイムで見られなくても
すぐに配信してもらえるので、
時間があればずっと見てるかもｗ
でもこうして一年間ヨガを
学び実践してきたことで、
一段と自分が変化してきていることを
実感しています。
特に以前にも増して、
感情に揺さぶられることが
ほとんど無くなったということ。
「感情」との付き合い方については、
ヨガに出会う前から意識していたので
自分の変化が手に取るようにわかります。
以前から学んでいたのは。。。
何か自分にとって「悪い」と
思えることが起きた時。
大切なのは、
目の前の事柄に対して感情を外して
その事実だけを受け止めること。
ヨガをやり始めてからは、
これも自然とできるようになり、
今ではおそらく無意識にそうしています。
もちろん最初の一瞬は、
悔しいとか悲しいとか
感情は出てきてしまうんですけどね...
人間ですもの。
でもその状況に自分が
苦しんでいると気づいたら、
一度その悲しさを認めた上で、
そこからちょっとだけ
離れてみるのです。
「あぁ、こういうことが起きて
わたしは悲しいんだな」
と、
冷静に見つめてみる。
「悲しい」という感情だけで
頭も心もいっぱいにしてしまうと、
ただただ悲しくて
どうして良いか分からなくなります。
場合によってはその悲しさから
抜け出すためにもがいた結果として、
人を傷つけてしまうことさえある。
でも自分の悲しさを見つめて
よしよしってしてあげて、
「わたしはこうしたことが起きると
悲しいって感じるんだね」
そう認めてあげるだけで、
不思議と違う方向からの
自分への歩み寄り方が
見えてきたりするものです。
これは、
「怒り」
「嫉妬」
「後悔」
どんな感情にしても同じ。
時にポジティブな「喜び」にさえ、
舞い上がりすぎないように
調整することもできたりします。
もし「ときめかない感情」が
湧き起こってきた時は、
一度試してみてください☆
↑片づけを終えると、感情までときめきで選べるようになりますｗ
そんな、冷静になれないよ〜！
...という時は、
まずは深呼吸をして、
呼吸法を試してみてくださいね☆
もっと心地いい暮らしがしたい！
特におすすめしたいのは...
「後悔」をしないこと。
クヨクヨを引きずると...
いつまで経ってもその状態から
抜け出せなくなります。
それどころか、
そのクヨクヨに引きずられて
もっと落ちていってしまうことに。。。
「あれはあれで良かったんだ」
そう呟いて、前を向くようにしてみてくださいね☆
片づけレッスンでは、
こうしたわたしの学んだヨガマインドを
要所要所に取り入れているので...
気持ちの解放もぐんぐん進みます♪
今日もお越しいただき、
ありがとうございました(*^-^*)
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by alovingrabbit77
| 2021-11-17 19:43
| ヨガマインド
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