2022年 11月 17日
ヨガについて語ってみた
一からヨガの話を始めると...
とんでもない内容に
なってしまうので、
いつも細かいところを端折って
伝えたいことだけを綴っていますが。。。
ヨガの本質は本当に深いです。
それでもやっぱりこのブログの場で
伝えようと思うと、
要点だけを絞るしかないかな。
ヨガリトリートで訪れた高野山の金剛峯寺
「ヨガ」というと、
「運動」というイメージがありますよね。
でもヒマラヤ聖者のヨギーから教わるヨガは、
もっと深い古代から伝わるものでした。
それが何かということを
上手く伝えられなくて、
これまで触れてこなかったのだけど...
今なら少しは語れるかも。
そう思って今日の記事を書いてみます。
古代ヨガの考えでは。。。
わたしたちが輪廻転生を繰り返し、
何度も生まれ変わりながら
目指しているものがあります。
それは、自分の中をクリアにしていくこと。
言葉を変えれば、体を浄化していくこと。
そのために、ヨガがあります。
「クリアにしていくこと」
または「浄化していくこと」とは何かというと...
わたしたちのマインドは
常に何かを考えていて、
いつも大忙し。
そんな、いつも何かでいっぱいの
マインドをクリアにして
空っぽにしていくということです。
わたしたちが考えたり
物事に乗じて感じる感情は、
過ぎ去っていくことのように思えて...
実は身体のどこかにどんどんと
溜まっているのですよね。
それを、
体を動かすことによってほぐして
外へと出していくのです。
それが、運動に見えるヨガの動き。
そして少しでもマインドを解放できた
状態を身体に覚え込ませるために、
瞑想をして沁み込ませていきます。
だからヨガの一連の流れとしては必ず、
① 身体の動きや呼吸法を行ってから
② 最後に座ったり横になって
静かに過ごす時間が設けられています。
ヨガレッスンはこの繰り返しではありますが、
これを繰り返すことによって
どんどんと体が軽くなり、
同時に心も軽くなっていきます。
だから止められないのです。
おかげでヨガを始めて２年のわたしでも、
今はかなり心が軽くなっています。
最近では、
以前の自分がどんなだったかを
思い出すのさえ難しくなっているくらいですが...
今思い当たることで言えば、
・人目を気にしなくなった。
・人と自分を比べなくなった。
・感情に大きく左右されなくなった。
・落ち込む時間が圧倒的に減った。
・焦りのようなものも無くなった。
というような感じでしょうか。
最高の紅葉を楽しめました
以前にもお話しした、
自分の持つ「パターン」についても...
まだひょこっと顔を出すことも
あるのですが(^-^;
それでもその自分のパターンが出たことに
すぐに気づけるようになって、
気づくと同時に冷静に自分を見つめて
対処することができるようになりました。
そして先日の高野山でも、それは起きました。
でもね。
高野山ではまたそこから一歩先へと
進むことができたのです。
なぜそのパターンが出てしまうのか、
その原因となるものに...
気づけたから。
そこに気づいた瞬間は、
もう自分でも大笑いでした。
「まだまだ伸びしろがいっぱいだなぁ〜」って（笑）
本当は落ち込むところなのですが...
こんなことでさえ、
笑えるようになってきたのです☆
どちらかというと、
気づけたことが嬉しくて感動して
笑ってしまったのかもしれませんけど(´艸｀*)
時が経るに従って...
それまでに強く気になってたことも
こうしてそれほど気にならなくのも、
効果の一つのようです。
今は、
その問題点を解放することに
集中して過ごしています。
特別なことはやっていないのですけどね。
普段の生活を送りながら...
いつでも呼吸法を実践してみたり。
教えていただいたマントラを
聴いたり歌ってみたり。
時間のある時はヨガのクラスの
アーカイブを見ながら実践してみたり。
そんな風に過ごしてばかり
いるものだから...
マインドを忙しく働かせることも
ほとんどなくなってきました。
（まだまだ気づいてないだけかもしれないけど）
わたしの参加しているヨガ教室では、
どのようなマインドを解放すべきか
詳しく教えてくださるので、
本当にわかりやすい。
納得の嵐で、メモもどんどん増えていきます（笑）
いつかわたしも、
こうして楽に生きていける方法を
人に伝えていけたらなぁ...って、
新たに小さな夢を持つようになりました。
今日もお越しいただき、
ありがとうございました(*^-^*)
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by alovingrabbit77
| 2022-11-17 21:11
| ヨガマインド
|
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