最近の一日の流れ

湿度がぐんぐんと上がってきていますね。

今日も朝からずっと60%超え。

しばらく雨模様が続くみたいだし

梅雨入りも早くなりそうですね。

お久しぶりになってしまいました。

一度この記事を書き始めたのですがね...

下書き保存をしたまま、

あっという間にひと月が過ぎようとしてましたｗ

毎日のようにブログを書くのをやめてからというもの、

一日のタイムスケジュールも

一日の中でやることも、

だいぶ変わってきました。

ブログを意識するのをやめるだけで、

こんなにも暮らしが変わるんだなぁと

ちょっと驚いています。

実際はブログを意識するのを

やめるだけじゃなくて、

とにかくいろんな「考え事」をやめること、

そしてもっともっと

「今」に、そして「自分」に

集中すること。

そうした明確な目標が

あったからかもしれませんけどね。

特に大きく変わりつつあるのは、

寝起きの時間。

とにかく早く起きたくて

まずは早く寝ることから始めました。

２１時に就寝。

そのうちに自然と

朝５時には起きられるようになってきて、

今はそれを朝４時になるよう

少しずつ変えていっています。

無理して起きるというより

自然に起きられるよう

身体を慣らしていきたいから、

ゆっくりゆっくりと習慣付けを。

平日の流れを簡単に記すと

以下の通りです。

　4:00〜5:00　起床・洗面

　　　　ヨガ・瞑想

　6:00　朝食と弁当作り

　6:50　朝食

　　　　（旦那さんが朝食の片付け）

　7:10　掃除と洗濯

　

　　　　午前中のうちに

　　　　勉強やお散歩、お買い物等　　　

　　

12:30　昼食

　　　　洗濯物の片づけ

　　　　この前後に夕飯準備

　　　　午後は勉強したりTV観たり

　　　　その日の流れで好きなことを

17:00　入浴

17:30　夕食準備

18:30　夕食

　　　　夕食後はまったりタイム

　　　　ヨガ・瞑想

21:00　就寝

以前との大きな違いは、

やはりヨガ中心の暮らしをしていること。

朝起きてからヨガや瞑想を実践して、

日中の空いてる時間もヨガの学びを。

特に朝一番にちゃんとヨガができると

その日一日の流れが全然違う気がします。

何より自分の中を空っぽにできる。

先々を考え過ぎて

今の行動を決めてしまったり、

過去に起きたことを思い返して悩み

今に集中できなかったり、

未来に対する不安から

エゴや欲が出てしまったり...

こうして頭の中を空っぽにする

努力をすればするほど、

日頃からどれほど物事を考え過ぎているか

よく分かってきました。

それと...

タイムスケジュールには入れてないけど、

各食事の後には

それぞれ10〜30分ほどの歯磨き時間が

設けられています。

なぜそれほど長いかというと、

「スマホを見る時は歯を磨き続けること」

...と決めたから。

無料マンガやインスタを見たいならば、

その間は歯を磨くことにしたら

いいんじゃないかなって思ったのです。

無駄に時間を流したくないからね。

「今」に集中するためには

「ながら作業」はNGだけれど、

自分を磨くことに繋がるならば

OKということに、

自分の中で決めましたｗ

夜のまったり時間にTVを観ている時も、

ストレッチをしたり

呼吸法をしたりしています。

一日の全てがヨガに繋がるように。。。

ちなみに旦那さんの仕事がお休みで

日中家に居る時は、

以前決めた通り刺し子時間にしています。

...が、

今月は思ったより休みが少なくて

おかげであまり進んでいません(;´▽｀A``

でも、コツコツ進めていくので、

また来月のどこかで

少しでも販売させてくださいね☆

今日もお越しいただき、

ありがとうございました(*^-^*)

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